好运娱乐场官方 - 牛奶都不喝,你真的还想减肥吗?

浏览:4530    更新:2020-01-08 15:25:04
 

好运娱乐场官方 - 牛奶都不喝,你真的还想减肥吗?

好运娱乐场官方,“减肥”一直都是爱美女性的热门话题。不少女性都因为冬天积存下来的脂肪而害怕显露身材,所以在冬装脱去之前,就早早地把减肥计划提上了日程:早上水米不沾,午餐几根青菜,晚上一碗清粥。

而来自国外的最新研究表明,这种“自虐”式的饥饿疗法有损身体健康,是非常不可取的,而牛奶具有的减肥奇效,让你完全不必采用饥饿疗法,还能同时获得美丽与健康呢。如果你连牛奶都不会喝,那你真的还想减肥?

很多人认为牛奶和奶制品含有高脂肪、高热量,所以为了减肥或控制体重而拒绝它们。其实并不然!牛奶和奶制品中丰富的钙对人体脂肪降解非常重要,能帮我们减少脂肪沉积并维持正常体重。

美国营养专家的研究发现:日常膳食中含有3-4份以上乳制品的人,发胖的机率只有不吃乳制品人的六分之一。实验证明,饮食中每增加一份奶制品,例如一杯牛奶或一个拇指大小的乳酪(含有大约300毫克的钙质),约可减少1厘米的腹围及约1公斤的体重。

在最新出炉的2017年全球食品安全指数中,爱尔兰当之无愧排名第一。而作为爱尔兰的“国民牛奶”,初闻艾恩摩尔的你或许并不是那么了解,但是一旦品尝后一定是你会无限回购的一款牛奶!天然草饲,低密度散养,牛奶呈天然淡乳黄色,牛奶乳糖含量高,口感和营养价值更丰富。低脂的它热量较低,非常适合要减肥的朋友们。

作为来自世界知名的优质奶源地爱尔兰的艾恩摩尔,口碑在当地很受欢迎。这款全脂牛奶采用无菌利乐峰包装,带来更好的饮用口感。自然放养的奶牛经过30-36个月的生长才能成年产奶,奶香浓郁而不腥,味道清甜而不腻,瞬时灭菌技术,保证从牧场到餐桌,一样的新鲜甘醇。

美国田纳西大学营养学院的专家通过研究得出,当人体内钙含量低时,会分泌一种名为“calcitriol”的激素,它能促进脂肪的生成和贮藏。而钙可以抑制这种激素的生成,从而减少脂肪生成、加快燃烧脂肪的速度。科研结果证明:通过牛奶摄入的钙比通过其他途径摄入的钙作用高出一倍;同时,牛奶含有促进肌肉生长的氨基酸。所以,多喝牛奶,你就可以更多地减掉脂肪,还能强健骨骼和肌肉哦。

那我们该如何选择牛奶呢?牛奶种类也十分重要。

相信很多减肥的人都会百度各种各样的瘦身方法,选择低脂或者是脱脂的食物更是公众普遍的认知。在这一方面,牛奶当然也不例外。全脂牛奶的脂肪含量在 3.1%以上,低脂牛奶的脂肪含量在1%~2%,所以低脂牛奶确确实实是减肥瘦身的好帮手。

除此之外,低脂牛奶的钙质和b族维生素含量和全脂牛奶相当,可以说是既健康营养又可以瘦身,真真儿做到两全其美。

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